Kursbeschreibungen

Kurs 1 - Einführung Ernährung und Lebensweise nach Ayurveda
In diesem Kurs erfahren Sie die Grundprinzipien des Ayurveda

Themen:

• Was ist Ayurveda
• Die 5 Elemente
• Vorstellung der drei Konstitutionstypen
• Empfehlungen zum Tagesablauf und Freizeitaktivitäten
• Gewürze und Küchenkräuter
• Wie verwertet unser Körper Nahrungsmittel am besten
• Empfehlungen zur Ernährung und Lebensweise
• Rezepte, Tipps und kleine Kostproben in Bio-Qualität

Kursdauer 3 Stunden, 35 Euro

Kurs 2 - Ernährung nach Konstitutionstyp  

Wir ermitteln gemeinsam ihren Konstitutionstyp. Sie erfahren wie sie ihre Ernährung nach ihren Eigenschaften und Elementen zubereiten können, wie sie nach Ihrem Konstitutionstyp ihre Ernährung und ihren Lebensstil beeinflussen können, um gesund und vital zu bleiben.

Themen:

• Bestimmung ihres Konstitutionstyps
• Die Geschmacksrichtungen und die Zuordnung der 5 Elemente
• Eigenschaften der Nahrung
• Ernährung, die dem Konstitutionstyp entspricht
• Empfehlungen zur Nahrungsaufnahme und Lebensweise
• Hilfestellung bei der Umsetzung mit kleinen Übungen
• Rezepte, Tipps, kleine Kostproben in Bio-Qualität

Kursdauer 3,5 Stunden 45 Euro

Dieser Kurs ist für jeden geeignet, der auf natürliche Weise seinen Körper unterstützen möchte um  Schlackenstoffe zu lösen und auszuscheiden. Mit den Maßnahmen des Ayurveda können Sie auf natürliche Weise mit sanften Fastentagen wieder ins Gleichgewicht kommen.

Themen:         

• Entschlacken und Entgiften
• Klassische westliche Fastenkuren
• Empfehlungen nach Ayurveda
• Nahrungsmittel und Gewürze
• Der Stoffwechsel
• Entschlackungs- und Entlastungstage nach Konstitutionstyp
• Entschlackungswochenende
• Hilfestellung bei der Umsetzung mit kleinen Übungen
• Rezepte Tipps, Kostproben in Bio-Qualität

Kursdauer 3 Stunden, 40 Euro

Kurs 4 - Bewusst und entspannt Gewicht reduzieren

Mit Ayurveda können Sie entspannt und mit Genuss am Essen ohne Kalorien zu zählen, dauerhaft abnehmen. In den Kursen 1 und 2 bekommen Sie die Grundlagen für ihre individuelle Ernährungsform. Im Kurs 4 gehen wir in die Tiefe unseres Stoffwechsels. Durch Anregung des Stoffwechsels werden Schlacken, die sich bereits im Körper abgelagert haben, gelöst. Essen Sie wieder mit Genuss statt Frust. Mit Leichtigkeit und gutem Gewissen reduzieren Sie Ihr Gewicht, bekommen Energie und spüren mehr Lebensfreude. 

Themen

• Stoffwechsel anregen und entschlacken
• Empfehlungen zur Lebensweise
• Empfehlungen zur Nahrungsaufnahme
• Einfache Rezepte,  zur Zubereitung von schmackhaften Gerichten
• Mit unterstützenden Ernährungscoaching

Kursdauer 3 Stunden, 40 Euro

Für die mit Liebe hergestellten Kostproben mit hochwertigen Lebensmittelzutaten kommt pro Kursteil eine Unkostenpauschale von 5 Euro hinzu.

Kochen nach Ayurveda

Kurs 5 - Die Welt der Gewürze und Küchenkräuter

• Einfache Rezepte schnell und schmackhaft zubereiten
• Erleben Sie die Vielfalt der Gewürze und Küchenkräuter
• Lernen Sie, wie Nahrungsmittel vom Körper verwertet werden

In diesem Kurs stelle ich Ihnen Gewürze und Küchenkräuter vor und erkläre den Bezug zur Ernährung nach Konstitutionstyp.

Weitere Themen: Lebensmittel-Zutaten, Gemüsesorten, Fett, Zucker und Getreidesorten. Sie erhalten viele Tipps für die schnelle Zubereitung der Speisen und Erläuterungen zur Stoffwechsel-Verwertbarkeit. Sie dürfen nach Herzenslust schmecken und riechen. Alle Geschmacksproben sind in bester Bio-Qualität.

Kursdauer 2 Stunden, 25 Euro

Kurs 6- Ayurveda Gesichts- und Körperpflege

Achtsame und bewusste Pflege für Damen und Herren. Verwöhnen Sie sich selbst mit allen Sinnen und einfachen Rezepturen und erhalten Sie ihre gesunde, vitale Haut bis ins hohe Alter mit natürlicher Pflege.

Themen:

• Schonende Hautreinigung und Hautpflege
• Reinigung und Pflege für Haare, Kopf und Zähne
• Augenpflege
• Nasenpflege
• Fußpflege

Ganzheitliche Körperpflege von außen und innen lassen Ihre Haut strahlen.

Kursdauer 2 Stunden, 25 Euro

Coaching für Ernährung und Lebensweise in kleinen Gruppen

Sie möchten das, was sie in meinen Kursen erfahren gerne umsetzen, es gelingt aber nicht so wie Sie es sich wünschen. Mit kleinen kreativen Übungen wie speziellen Schreibtechniken, Zeichnen und Wahrnehmungsübungen können sie leichter ihre Ziele erreichen.

Es ist nicht genug zu wissen, man muss auch anwenden;
es ist nicht genug zu wollen, man muss auch tun.

Johann Wolfgang von Goethe

Ich freue mich auf anregende, interessante und fröhliche Kurse mit Ihnen.

Termine

Die aktuellen Termine erfahren Sie per E-Mail unter
ayurveda-praxis-k@email.de oder Telefon  0171 312 9937.

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